怎么样才能预防早泄

早泄是目前非常常见的一种疾病，并且对于人体的伤害也是非常大的，这样的情况下，就需要及时的预防以及治疗，在预防方面，有很多方法都是非常有效的，比如运动，其能够提高身体的免疫力，以及适当的缓解精神方面的压力等，下面，就一些具体的方法分为几个方面介绍如下：

1、生活要规律

留意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2、了解性常识

留意婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，清楚治疗和把握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的开释。这是早泄的护理措施之一。

3、建立美满、健康、和谐的家庭环境

留意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出原因，共同配合治疗。

4、禁止自慰，节制房事

避免剧烈的性欲冲动，避免用重复的方式来延长第二次的时间，这样有损于健康，并不可取。这是对早泄的护理要注意的。

其实生活不规律是导致疾病的主要因素，不仅仅是早泄，很多其他疾病的引发都与生活上的不规律有着直接的关系，因此，要改变这种不良的生活方式，从而降低疾病的发病率。另外，最好是能够进行适当的运动，适当的运动对于有些人群来说非常重要。