早泄虽然是一种常见的男性疾病,但是如果我们对其有正确的认识,该病是可以预防的,早泄的发生和男性日常生活习惯、工作和生活的压力、自己的情绪等都有关系,要想避免早泄的发生,我们就要学会其预防方法,下面我们就请专家为大家介绍一下。
防止早泄首先应该积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力;调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强性生活。
积极参加体育锻炼防止早泄,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。
勿纵欲,勿疲劳后行房,避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在性生活发生早泄后几小时再次性生活,利用前一次性生活后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。
正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育,认识早泄的含义,防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪防止早泄。既病之后亦要放下包袱。树立信心,配合治疗。
进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。性生活前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性生活动作幅度过大,增强刺激强度防止早泄,常加速射精,所以要双方合作。
调整情绪,男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力。消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松防止早泄。
处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境防止早泄。每次性生活不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质防止早泄。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。阴(陰)虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。
上面文章的介绍您了解早泄的防止方法了吗,总之改善不良的生活习惯,对身体有益无害,如果早泄比较严重,就要到正规医院进行检查和治疗了。