男性要怎么预防早泄

早泄对男性朋友来说，就如同一场噩梦。近年来，由于人们的生活水平在不断地提高，物价不断地上涨，男性的工作、生活压力也相应的增加，很多疾病都乘虚而入。早泄就是最常见的一种性功能障碍疾病。对患者的危害非常大，所以在平时生活中对早泄的预防是非常关键的。

男性朋友们要怎么预防早泄呢专家总结了几点：

1、对于性生活应正确认识和对待：

修身养性，节制房事，保养肾精;注意房事卫生，戒除手淫习惯，夫妻双方要学习性知识，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。而患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。

2、积极防治各种可能引起早泄的疾病：

如前列腺炎、包皮包茎等等，这样能避免早泄的发生。

3、应保持平稳的情绪：

早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

4、积极参加体育锻炼：

多参加一些有益身心健康的文体活动。如听音乐、健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

5、改变饮食习惯：

许多食物或调味品，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，可以常吃。另外，多吃海鲜、豆制品等增强性功能的食物。

专家指出，除了上述的预防措施外，男性朋友还应该保持良好的心态，面对压力时要懂得自我释放，还可以多与妻子多交流感情等。另外，一旦患上早泄也不要有太大的心理负担，积极到正规的医院接受治疗，早泄是完全可以根除的。